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在汗蒸房里面汗蒸为什么要补充水分?

汗蒸房是目前比较流行的一种养生方式,汗蒸是一种物理疗法,可以活化细胞,提高细胞含氧量,改善血液循环;可促进微循环,疏通经络,扩张毛孔;调整神经衰弱,增强人体基础代谢等,对祛风、祛湿,对风湿、类风湿、痛风等有改善作用。汗蒸虽说有很多好处,但是也不能经常去汗蒸房汗蒸。

汗蒸房

相信汗蒸过的人都知道,汗蒸会出大量的汗,汗出的太多对健康也不利。在大量喝水的前提下,人一天多能出12升的汗液。当人体急剧地大量排汗后,往往容易处于脱水的状态,血容量减少,血浆就会浓缩,从而加重心脏的负担。所以汗蒸不能过于集中,可以偶尔疲劳的时候蒸一次,或者一个星期蒸一次。汗蒸以后一定要喝点热水,喝水时,不要为了追求出汗而刻意大量迅速喝水,宜便出汗边喝水,以喝水不胀为好。在不能忍受的情况下,不要强挺忍着或强迫坚持。我们通常说的硬水实际上就是说水的硬度(Hardness)。
水的硬度是指水中含有的钙、镁的含量。硬度单位:mg/L(毫克/升),mmol/L(毫克当量/升),ppm(个/百万),GPG(格令/加仑)。通常把1L水中含有10mgCaO(或相当10mgCaO)叫1度(以10表示),硬度小于80的水叫软水,大于80水叫硬水,大于300的水叫最硬水。水中的钙存在逆溶解现象。
因为出汗后,还要补一些盐分,所以也可以尝试喝些淡盐水,或者在汗蒸后两小时之外适当喝一些常温的功能饮料。出汗除了调节体温,还有一个重要作用,那就是美容。正常人皮肤表面汗液与油脂会形成一层乳化膜,它的存在会使皮肤显得润泽,否则就会干裂!