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汗蒸前、中、后应该注意的事项有哪些?

       汗蒸是现在很多人非常喜欢的一种养生方式,不管春夏秋冬,汗蒸都是非常的受欢迎的,之所以汗蒸受这多人的欢迎,是因为汗蒸对于人的身体有很多的好处,在帮助大家更好的养生,不过汗蒸也是有很多的讲究的,大家也要非常的清楚,今天小编就介绍一下汗蒸注意事项。

1、汗蒸前要洗浴及卸妆

       汗蒸前一定要洗澡、卸妆。因为汗蒸通过高温会扩大毛孔,汗蒸前清洗皮肤表面的垃圾是为了避免不净物质堵塞毛孔,反而不利于体内毒素的排出。所以,汗蒸前要洗个澡,尤其是化了妆的女性一定要将皮肤表面的化妆品清洗干净,这样才更有利于皮肤的美容。

汗蒸房


2、汗蒸前不能洗头
       汗蒸前虽说要洗澡清洗,但是汗蒸前是不能洗头的。因为汗蒸伴随着毛孔扩张,汗蒸前洗头很容易掉发及出现头痛等情况。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好,或者选择汗蒸至少4小时后再洗头,在进入汗蒸房时不能是湿的头发

3、汗蒸前不可过饱或空腹
       由于汗蒸比较耗能量,所以,汗蒸前补充点食物为宜,尽量避免空腹汗蒸,以免出现晕厥、虚脱等状况。但是,也不要在过饱的状态下汗蒸,建议要饭后1小时才能汗蒸。

汗蒸时的注意事项及禁忌
1、汗蒸时不可过分揉搓身上
       正在汗蒸的时候不要过分用力揉搓身上的泥垢,用毛巾擦拭即可,防止汗腺不能正常排泄。

2、汗蒸时间不宜过长
       在汗蒸的人要注意,不可贪图享受为效果,蒸的太久。其实,汗蒸过久不仅伤身反而会起反效果。比如一次汗蒸过久可能会虚脱、晕厥,皮肤弹性也会变差。一次汗蒸的时间应以40-60分钟左右为宜。

3、汗蒸时适当补充水份
       汗蒸时会造成水分的丢失,建议汗蒸时要适当补充水分,以免出现太干燥及脱水等情况。